Unser Programm ab dem 13.09.2022

Im Rahmen unserer Jahresmitgliedschaft können Sie ohne weitere Kosten (Ausnahme Zumba) an unseren Stunden
in der Turnhalle Grundschule Fritz-Lutz-Straße 24, 81929 München teilnehmen.
(In den Schulferien finden keine Stunden statt.)
Eine Probestunde ist jederzeit möglich!

MONTAG

18:00-19:00

Bettina

Zumba*, Start am 19.09.
  19:05-20:05 Bettina Danceit

DIENSTAG

18:00-18:45

Tina

Wirbelsäule dynamisch

 im Wechsel

18:50-19:35

Tina

Hula Workout (gerne mit eigenem Hulareifen), Start am 20.09.

18:50-19:35

Tina

Tabata Style, Start am 13.09.

MITTWOCH

18:00-18:45
+30 min

Kristin

Workout / Stretching

DONNERSTAG

18:30-19:15
+ 30 min

Diana

Gymnastik für Junggebliebene / Stretching

Bitte bringen Sie Ihre eigene Gymnastikmatte mit und bitte beachten Sie unser Hygienekonzept!

*Zumba-Kurs:

Kursgebühren für Nichtmitglieder  120 Euro (10x)
Kursgebühren für Mitglieder          72 Euro (10x)

Anmeldung unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! - Kursgebühr bitte passend zur ersten Stunde mitbringen.

 

Neu im Programm:

Dancit

Das Single Tanzfitnesskonzept von Lets Dance Profitänzer Christian Polanc verbindet die Grundschritte aus Standard und Lateintanz mit Fitnesselementen und ist ideal für alle, die gerne tanzen, der Partner/die Partnerin aber nicht.
Bei Dancit  werden neben gefühlvollen Standardtänzen wie dem Wiener Walzer und dem Langsamen Walzer, auch rhythmische Lateintänze wie ChaChaCha, Jive, Samba, Paso Doble und Salsa erlernt. Ergänzt wird der Kurs mit Fitnesselementen, die den Körper definieren. Ein gezieltes Training und ein hoher Kalorienverbrauch bringen langfristige Erfolge.

Hula Workout

Hula Hoop ist ein Fitnesstraining mit einem Reifen der um die Hüfte gekreist wird. Damit werden die Bauchmuskulatur und der Rücken gestärkt - das verbinde ich mit Kraftübungen, so dass die Taille, sowie die Ausdauer und die Koordination trainiert werden.

Tabata Style

Tabata ist eine Form des Hochintensitätstrainings.  Es findet ein Wechsel zwischen Übungen mit 30 Sekunden hoher Belastung und 15 Sekunden Pause ( Puls geht runter ) statt.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!

Kontakt Gymnastik

Tina Spitzer Tina Spitzer Abteilungsleitung Gymnastik 0171 / 147 34 70 Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

SV Zamdorf e.V. - Geschäftsstelle

Fritz-Lutz-Strasse 23
81929 München

info@svzamdorf.de
Telefon: 089 / 411 569 07

Öffnungszeiten: Mittwochs 18-19:30 Uhr
oder nach Vereinbarung (Ferienzeit abweichend)

 

© SV Zamdorf München e.V.

allg1

 

     Der SV Zamdorf ist Mitglied imBFVuBLSV

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